{"id":11104,"date":"2021-02-14T23:02:41","date_gmt":"2021-02-14T23:02:41","guid":{"rendered":"https:\/\/memoriasdeumadvogado.com\/?p=11104"},"modified":"2025-04-16T11:06:41","modified_gmt":"2025-04-16T11:06:41","slug":"exercitando-a-resilencia-em-tempos-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/memoriasdeumadvogado.com\/?p=11104","title":{"rendered":"Exercitando a resil\u00eancia em tempos dif\u00edceis"},"content":{"rendered":"

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\u00a0“Sempre em frente, e \u00e1 frente”.<\/span><\/em><\/p>\n

F\u00e1cil \u00e9 uma palavra que n\u00e3o consta no dicion\u00e1rio da minha vida. Contudo, existem momentos que s\u00e3o mais dif\u00edceis que os outros, e o pior \u00e9 quando esses per\u00edodos v\u00eam acompanhados de nossos piores medos e fantasmas. E algumas vezes, isso ocasiona uma rea\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Foi o que ocorreu comigo esses dias ao ter que encarar uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, passei muito mal!<\/p>\n

Mas, como j\u00e1 estou atenta a estes movimentos internos, sabia que a indisposi\u00e7\u00e3o iria passar logo depois que eu enfrentasse a situa\u00e7\u00e3o e foi o que ocorreu.<\/p>\n

Contudo, junto com este momento estou tendo a oportunidade de conviver com v\u00e1rias pessoas diferentes, que t\u00eam me ensinado muito. E a li\u00e7\u00e3o mais importante que aprendi com elas \u00e9 que: Todo mundo tem ang\u00fastia, afli\u00e7\u00f5es, problemas e dificuldades.<\/p>\n

O que diferencia, uns diante do outro, \u00e9 a maneira peculiar que alguns possuem de demonstrar coragem e paci\u00eancia, nos dias amargos, quando tudo parece desperdi\u00e7ar os sonhos e aniquilar a esperan\u00e7a. Por\u00e9m, algumas pessoas possuem\u00a0 a capacidade de se refazer todos os dias, mesmo que tudo esteja ao avesso do que se deseja.<\/p>\n

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Aquilo que\u00a0n\u00e3o\u00a0me\u00a0mata,<\/span> s\u00f3 me\u00a0fortalece… Friedrich Nietzsche.<\/span><\/p>\n

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\u00a0Resili\u00eancia: Capacidade de lidar com seus pr\u00f3prios problemas e super\u00e1-los.<\/span><\/h1>\n

”\u00a0Energia m\u00e1xima que pode ser absorvida sem criar uma deforma\u00e7\u00e3o permanente\u201c.\u00a0<\/em><\/span><\/h1>\n<\/div>\n
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A palavra resili\u00eancia vem do latim: Resilire, que significa \u201cvoltar atr\u00e1s\u201d. Est\u00e1 associada \u00e0 capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus pr\u00f3prios problemas,\u00a0de sobreviver e\u00a0superar momentos dif\u00edceis<\/a>, diante de situa\u00e7\u00f5es adversas\u00a0e n\u00e3o ceder \u00e0 press\u00e3o, independentemente da situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Estudiosos no assunto afirmam que precisamos dessa desordem, desse caos, para sobrevivermos e crescermos. O benef\u00edcio vindo da experi\u00eancia do estresse torna o ser humano melhor que antes. Al\u00e9m disso, pessoas que s\u00e3o resilientes tendem a levar uma vida mais significativa e desenvolver rela\u00e7\u00f5es mais harmoniosas com aqueles que est\u00e3o ao seu redor, pois s\u00e3o indiv\u00edduos que possuem uma vis\u00e3o mais otimista da vida.<\/p>\n

E voc\u00ea, o que faz em tempos de adversidades? O que voc\u00ea faz quando os problemas parecem te perseguir? Voc\u00ea \u00e9 o tipo que diante de um contratempo chora, foge ou enfrenta? Saiba que existem pessoas que al\u00e9m de enfrentar os problemas, ainda s\u00e3o capazes de se beneficiarem com eles, aprender e crescer emocionalmente. Elas possuem\u00a0raz\u00f5es para nunca desistir<\/a>\u00a0de suas metas e objetivos. Pessoas com essas capacidades s\u00e3o consideradas pessoas resilientes.<\/p>\n

Convido voc\u00ea a me acompanhar nessa leitura e entender melhor o que \u00e9 resili\u00eancia, bem como os seus benef\u00edcios para o nosso desenvolvimento pessoal, profissional e at\u00e9 mesmo empresarial.<\/p>\n

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O significado de resili\u00eancia<\/h2>\n

A resili\u00eancia demonstra se uma pessoa sabe ou n\u00e3o trabalhar bem sob press\u00e3o. \u00c9 mais que educa\u00e7\u00e3o, experi\u00eancia, treinamento. O n\u00edvel de resili\u00eancia de um indiv\u00edduo determina quem ter\u00e1 sucesso e quem se perder\u00e1 pelo caminho. Quanto mais resiliente \u00e9 algu\u00e9m, mais forte e preparado ele estar\u00e1 para lidar com as adversidades da vida.<\/p>\n

O sucesso \u00e9 resultado de in\u00fameras quedas e derrotas, que o indiv\u00edduo pode ver como oportunidade de aprendizado e crescimento. E a resili\u00eancia \u00e9 resultado de aprendizagens de vida, o que torna poss\u00edvel qualquer um desenvolv\u00ea-la. Indiv\u00edduos que se tornam resilientes possuem, ainda, a capacidade de acreditar em si mesmos e s\u00e3o mais confiantes para lidar com os desafios que surgem ao longo do caminho.<\/p>\n

Voc\u00ea sabia que quem possui maior resili\u00eancia produz melhor, \u00e9 mais focado e mais feliz? Aqueles que respondem \u00e0s adversidades da vida com maior rapidez e flexibilidade, saem de um momento de crise com muito mais facilidade do que uma pessoa com baixa taxa de resili\u00eancia, pois estas tendem a ficar presas no sofrimento ou na dificuldade que est\u00e1 passando. O indiv\u00edduo resiliente vai encontrando meios de se renovar para chegar ao seu objetivo maior.<\/p>\n

Vantagens de ser uma pessoa resiliente<\/h2>\n

O termo resili\u00eancia veio da f\u00edsica para designar a capacidade que alguns materiais t\u00eam de absorver o impacto e retornar \u00e0 forma original.<\/p>\n

J\u00e1 se tratando de comportamento humano, resili\u00eancia est\u00e1 ligada \u00e0 capacidade, bem como \u00e0 habilidade que cada pessoa tem de lidar e superar as adversidades. De transformar experi\u00eancias n\u00e3o t\u00e3o boas em aprendizados e oportunidades de mudan\u00e7a, de dar a volta por cima e seguir em frente.<\/p>\n

Uma pessoa resiliente \u00e9 capaz de enfrentar crises, problemas, traumas, perdas, graves adversidades, transforma\u00e7\u00f5es, desafios e muito mais, elaborando as situa\u00e7\u00f5es e recuperando-se diante delas. A pessoa resiliente, al\u00e9m de suportar a press\u00e3o, ainda aprende com suas dificuldades e desafios, usa da sua flexibilidade para se adaptar e sua criatividade para encontrar solu\u00e7\u00f5es alternativas.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas de um indiv\u00edduo com alta taxa de resili\u00eancia<\/h2>\n

As pessoas resilientes t\u00eam caracter\u00edsticas, que s\u00e3o facilmente identificadas por todos que est\u00e3o ao seu redor. Confira algumas delas, a seguir:<\/p>\n

Autoconfian\u00e7a<\/h3>\n

Trata-se da convic\u00e7\u00e3o de que se \u00e9 capaz de fazer ou realizar alguma coisa, e de fazer muito bem, alcan\u00e7ando os objetivos desejados. Esta compet\u00eancia pessoal est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 uma\u00a0autoestima<\/a>\u00a0elevada.<\/p>\n

Persist\u00eancia<\/h3>\n

Demonstra capacidade de perseveran\u00e7a das pessoas que t\u00eam tenacidade e for\u00e7a de vontade, com ideias claras, e que lutam, a fim de realizar o que se prop\u00f5em. S\u00e3o indiv\u00edduos conscientes de que para \u201cir al\u00e9m\u201d, vencer na vida, tem que levantar depois da queda. Sabem que a verdadeira chave do sucesso pessoal e profissional est\u00e1 na persist\u00eancia de lutar por um objetivo, independente dos obst\u00e1culos.<\/p>\n

Otimismo<\/h3>\n

Acredita que\u00a0as coisas podem mudar para melhor. Tem esperan\u00e7a em alta escala. \u00c9 proativo, eficaz e convicto da capacidade de\u00a0controlar a pr\u00f3pria vida.<\/p>\n

Empatia<\/h3>\n

Capacidade de se comunicar com reciprocidade com as pessoas, ter gratid\u00e3o, falar a linguagem do receptor, de tal modo que ele seja entendido e compreendido. N\u00e3o \u00e9, como comumente se acredita, \u201cse colocar no lugar do outro\u201d, mas de realmente se dispor a entender o outro.<\/p>\n

Criatividade<\/h3>\n

Est\u00e1 associada a habilidade de produzir, de inovar, se diferenciando dos meios comuns ou tradicionais. \u00c9 o processo de tornar-se sens\u00edvel a problemas, identificar a dificuldade e buscar solu\u00e7\u00f5es. S\u00e3o pessoas que \u201cpensam fora da caixa\u201d e est\u00e3o dispostas a encarar desafios.<\/p>\n

Flexibilidade<\/h3>\n

Uma pessoa flex\u00edvel se adapta a diversas situa\u00e7\u00f5es, atividades e ambientes diferentes com muita facilidade. Esta habilidade \u00e9 vantajosa, principalmente em empresas com diversos setores, que exigem desempenhos variados, com fun\u00e7\u00f5es multifacetadas. Ser flex\u00edvel \u00e9 certeza de um bom relacionamento interpessoal dentro da empresa.<\/p>\n

Sabe lidar com as emo\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Pessoas resilientes s\u00e3o capazes de enfrentar, de forma serena, situa\u00e7\u00f5es de grande press\u00e3o e stress, conseguem uma boa leitura do ambiente estressante e tiram dele maneiras para reorientar o seu comportamento.<\/p>\n

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Caracter\u00edsticas de um indiv\u00edduo com baixa taxa de resili\u00eancia<\/h2>\n

Agora \u00e9 o momento de analisar o perfil das pessoas que n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o resilientes assim e ainda precisam potencializar essa capacidade em suas personalidades.<\/p>\n

Dificuldade em tomar decis\u00f5es<\/h3>\n

A pessoa \u00e9 muito racional. A zona de conforto a impede de listar os pontos positivos de cada escolha. Situa\u00e7\u00f5es comuns como mudan\u00e7a de emprego, por exemplo, as deixam em estado de choque, de paralisia e pode refletir em n\u00e3o fazer a escolha certa.<\/p>\n

Perda da autoconfian\u00e7a<\/h3>\n

Vem seguida de grandes fracassos, perdas de emprego, div\u00f3rcio,\u00a0t\u00e9rmino de relacionamento<\/a>. Quem j\u00e1 passou por isso sabe bem do que estou falando. A frustra\u00e7\u00e3o e a inseguran\u00e7a surgem junto \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o de todos os sentimentos que n\u00e3o gostar\u00edamos que fosse vistos por ningu\u00e9m. A autoestima cai e perdemos o nosso valor. Muitos conseguem seguir adiante, menos o que tem a resili\u00eancia baixa.<\/p>\n

Pouca criatividade<\/h3>\n

N\u00e3o consegue se tornar sens\u00edvel a problemas, dificuldade da capacidade de amplia\u00e7\u00e3o dos conhecimentos, n\u00e3o busca solu\u00e7\u00f5es, n\u00e3o formula hip\u00f3teses, n\u00e3o comunica bem os resultados.<\/p>\n

Baixa intelig\u00eancia emocional<\/h3>\n

A pessoa com resili\u00eancia baixa \u00e9 incapaz de reconhecer e avaliar os seus sentimentos e os sentimentos de outras pessoas. Tem muita dificuldade em lidar com esses sentimentos no dia a dia. N\u00e3o lida nada bem com suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Pessimismo<\/h3>\n

Sempre v\u00ea o lado pior da situa\u00e7\u00e3o. Mesmo as condi\u00e7\u00f5es estando boas, ele enxerga somente o lado negativo. Geralmente o pessimista costuma contaminar o ambiente com seu astral negativo. Mudar esse quadro \u00e9 de importante relev\u00e2ncia para suas rela\u00e7\u00f5es interpessoais.<\/p>\n

Emo\u00e7\u00f5es conflituosas<\/h3>\n

Trata-se de uma pessoa que n\u00e3o consegue trabalhar essas emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o consegue super\u00e1-las. N\u00e3o as identifica com clareza, por\u00e9m, tomar consci\u00eancia que elas existem e s\u00e3o suas, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia.<\/p>\n

Dificuldade nas rela\u00e7\u00f5es sociais<\/h3>\n

N\u00e3o consegue se relacionar bem com as pessoas, tem grande dificuldade em dar e receber, n\u00e3o sabe o momento certo de ouvir, ou melhor, s\u00f3 ela quer falar, e falar de si mesma, t\u00e3o somente. N\u00e3o se interessa pela vida das pessoas, o que, em muitos casos, trata-se de um comportamento que leva \u00e0 vaidade, \u00e0 soberba.<\/p>\n

Se voc\u00ea faz parte desse grupo de indiv\u00edduos com baixa resili\u00eancia, a boa not\u00edcia \u00e9 que, atrav\u00e9s do Coaching, essa\u00a0compet\u00eancia humana<\/a>\u00a0pode ser trabalhada e desenvolvida, para que voc\u00ea tenha uma melhor performance profissional e pessoal.<\/p>\n

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Um conjunto de cren\u00e7as faz com que a flexibilidade \u2013 caracter\u00edstica importante do resiliente \u2013 permita-o superar e transcender os obst\u00e1culos da vida. O resiliente sofre perdas, decep\u00e7\u00f5es e, mesmo assim, como no refr\u00e3o da m\u00fasica: \u201cLevanta, sacode a poeira e d\u00e1 a volta por cima\u201d.<\/p>\n

Resili\u00eancia no trabalho<\/h2>\n

Em meio a tanta press\u00e3o e estresse, e at\u00e9 mesmo ao atual quadro da economia de nosso pa\u00eds, que por mais que n\u00e3o pare\u00e7a, atinge em cheio os mais diversos tipos de ambientes de trabalho hoje em dia, a resili\u00eancia \u00e9 uma caracter\u00edstica chave para as organiza\u00e7\u00f5es, que precisam contar com uma for\u00e7a de trabalho resiliente em suas equipe.<\/p>\n

Isso porque, atrav\u00e9s desta grande capacidade, as pessoas conseguem trabalhar de forma mais assertiva, sem se deixar abalar tanto pelos problemas, focando muito mais na solu\u00e7\u00e3o destes, do que, especificamente, neles em si.<\/p>\n

Pensando nisso, ou seja, na import\u00e2ncia da resili\u00eancia no ambiente de trabalho, compartilho abaixo algumas dicas de como desenvolver melhor suas caracter\u00edsticas resilientes, n\u00e3o s\u00f3 no meio profissional, mas fora dele tamb\u00e9m.<\/p>\n

Potencialize a sua flexibilidade<\/h3>\n

O profissional que tem essa caracter\u00edstica bem definida, consequentemente lida muito bem com os conflitos, soluciona problemas da rotina de trabalho com mais facilidade. Tamb\u00e9m quer dizer que s\u00e3o pessoas que tendem a se harmonizar com \u00e0s diversas circunst\u00e2ncias que lhes s\u00e3o apresentadas.<\/p>\n

A flexibilidade implica em n\u00e3o se manter preso a apenas uma maneira de lidar com um problema. \u00c9 necess\u00e1rio se adaptar diante das diversas situa\u00e7\u00f5es que se apresentarem. Ainda, consiste em considerar variadas perspectivas sobre a situa\u00e7\u00e3o que se est\u00e1 enfrentando.<\/p>\n

Aprenda com os erros do passado<\/span><\/p>\n

Tirar li\u00e7\u00f5es das tarefas que j\u00e1 foram executadas \u00e9 primordial para se tornar uma pessoa e um profissional mais resiliente. Saber aprender com as falhas cometidas anteriormente ajuda a n\u00e3o repeti-las. Sendo assim, \u00e9 essencial focar na parte positiva desses erros e pensar maneiras diferentes de agir, caso tenha que superar algum problema semelhante no futuro.<\/p>\n

\u00c9 importante focar nas diferentes formas de como voc\u00ea poder\u00e1 se comportar e n\u00e3o apenas no que fez de errado nas vezes passadas.<\/p>\n

Tenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/h3>\n

As atividades que voc\u00ea realiza fora do hor\u00e1rio de trabalho tamb\u00e9m v\u00e3o te ajudar a ser um melhor profissional. Muitas vezes o estresse que \u00e9 gerado por conta das press\u00f5es da sua profiss\u00e3o v\u00e3o se amontoando, o que faz com que seja necess\u00e1rio, portanto, que voc\u00ea n\u00e3o deixe isso te abalar em situa\u00e7\u00f5es futuras, uma vez que isso pode te levar a cometer erros.<\/p>\n

Neste sentido, \u00e9 preciso, portanto, aliviar o estresse. Existem in\u00fameros h\u00e1bitos que voc\u00ea pode adotar para ficar com a mente mais leve. Alguns exemplos s\u00e3o a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, nem que sejam por 30 ou 20 minutos di\u00e1rios; praticar atividades que estimulem a criatividade, como desenhar ou escrever; ler livros que n\u00e3o sejam de assuntos relacionados ao seu trabalho; aprender a meditar; entre muitos outros.<\/p>\n

Cultive relacionamentos positivos<\/h3>\n

Cultivar rela\u00e7\u00f5es interpessoais positivas \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, porque somos seres essencialmente sociais, sendo assim, nos mantermos reclusos n\u00e3o \u00e9 a exatamente a resposta para uma vida melhor.<\/p>\n

Outro aspecto \u00e9 que as pessoas que est\u00e3o no seu c\u00edrculo social s\u00e3o capazes de te ensinar e mostrar outro ponto de vista sobre as coisas da sua vida, dessa forma voc\u00ea aprende a ter uma vis\u00e3o mais ampla dos acontecimentos e desenvolv\u00ea maneiras eficientes de se sobressair e superar os desafios.<\/p>\n

Ainda, as pessoas em quem voc\u00ea confia, muito provavelmente, ser\u00e3o as que te apoiar\u00e3o ou ajudar\u00e3o quando voc\u00ea estiver passando por algum momento dif\u00edcil.<\/p>\n

Desenvolver a sua resili\u00eancia \u00e9 algo em que voc\u00ea verdadeiramente deve investir, j\u00e1 que as dificuldades, desafios e mudan\u00e7as s\u00e3o elementos que fazem parte da vida de todo e qualquer ser humano, ou seja, invariavelmente voc\u00ea vai passar por todos eles. Sendo assim, o que vai te diferenciar e te tornar uma pessoa pr\u00f3spera e bem-sucedida, vai ser a forma como voc\u00ea vai se posicionar diante de cada uma das situa\u00e7\u00f5es adversas que surgirem em seu caminho.<\/p>\n

Postado em\u00a0

Fonte=www.ibccoaching.com.br<\/p>\n

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O que \u00e9 resili\u00eancia? – Portal – Instituto Brasileiro de Coaching<\/h3>\n

\"Resultado<\/p>\n<\/section>\n<\/article>\n

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N\u00e3o deixe de cuidar da sua dor!<\/p>\n<\/blockquote>\n

Nota♣<\/span> \u00a0As pessoas t\u00eam medo de tudo que \u00e9 diferente\u00a0e\u00a0fazendo isto elas revelam como s\u00e3o igualmente entediantes.<\/span><\/p>\n

Ps♠\u00a0<\/span>\u00a0Repensar a\u00a0vida\u00a0 \u00e9 o que nos faz evoluir.<\/span><\/p>\n

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