{"id":10275,"date":"2020-10-11T15:47:06","date_gmt":"2020-10-11T15:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/memoriasdeumadvogado.com\/?p=10275"},"modified":"2025-09-06T20:47:07","modified_gmt":"2025-09-06T20:47:07","slug":"auto-sabotagem-voce-se-sabota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/memoriasdeumadvogado.com\/?p=10275","title":{"rendered":"Auto sabotagem: Voc\u00ea se sabota?"},"content":{"rendered":"

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Auto sabotagem\u00a0\u00e9 quando criamos obst\u00e1culos e empecilhos \u2013 de forma consciente ou inconsciente \u2013 que nos atrapalham na hora de realizar tarefas ou conquistar objetivos.\u00a0Quando v\u00ea, j\u00e1 acha que n\u00e3o vai conseguir, seus pensamentos tomam conta de sua mente\u2026 voc\u00ea fica inseguro e pessimista. Isso \u00e9 se sabotar, e desistir ou se depreciar \u00e9 se boicotar.<\/span><\/h2>\n

Na grande maioria das vezes, perante a constante auto sabotagem da nossa vida, percebemos o que est\u00e1 acontecendo numa fase muito avan\u00e7ada. Isso acontece devido a h\u00e1bitos e rotinas de pensamentos que se instituem e que minam a mudan\u00e7a de perspectiva e melhorias. Essa dificuldade de sair desse piloto autom\u00e1tico te leva a se sabotar e a se boicotar.<\/p>\n

Nesse ritmo de pensamento, cheio de v\u00edcios mentais, parece natural a forma como aceita as suas debilidades, incapacidades e inseguran\u00e7as. Esse estado de aceita\u00e7\u00e3o confuso, funde-se a uma imagem depreciativa de si mesmo, comprovada pelo di\u00e1logo negativo e auto cr\u00edtico.<\/p>\n

A sua pr\u00f3pria forma de pensar, suga-lhe a vida. Essa negatividade instalada \u00e9 como uma erva daninha que cresce no quintal da sua casa, propaga-se rapidamente e toma o espa\u00e7o s\u00f3 para ela. Mata a esperan\u00e7a e a oportunidade para a mudan\u00e7a.<\/p>\n

Voc\u00ea precisa de um novo caminho, de alternativas para sair dessa forma de pensamento negativo que instituiu na sua rotina di\u00e1ria. Desse \u201cv\u00edcio\u201d.<\/p>\n

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E esse caminho pode ser constru\u00eddo na forma de uma pergunta:<\/p>\n

Se voc\u00ea continuar a seguir os mesmos padr\u00f5es, quais s\u00e3o as chances de vir a alcan\u00e7ar as coisas que voc\u00ea quer e tornar-se a pessoa que espera ser?<\/p><\/blockquote>\n

Arrisco a dizer que as suas hip\u00f3teses s\u00e3o extremamente reduzidas.\u00a0Nenhum de n\u00f3s\u00a0escreve uma hist\u00f3ria de vida mais enriquecida sem uma mudan\u00e7a no padr\u00e3o de a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Abandone o seu\u00a0c\u00edrculo de h\u00e1bitos de auto sabotagem. Mas como?<\/h2>\n

Determine e exercite em voc\u00ea que ir\u00e1 reiniciar sua vida, se proponha a novos h\u00e1bitos de pensamento. Tendo no\u00e7\u00e3o que deve eliminar as falsas verdades que foram constru\u00eddas (o que chamamos de padr\u00f5es mentais, mindset) e que durante muito tempo orientaram as suas decis\u00f5es e podem estar te travando.<\/p>\n

Acredite em si.\u00a0Fa\u00e7a coisas que melhorem a voc\u00ea mesmo. Torne-se o seu maior aliado. Invista na sua vida, voc\u00ea \u00e9 o seu maior acionista. Quando perceber que est\u00e1 dando aten\u00e7\u00e3o a pensamentos pessimistas, mude o foco, respire fundo e mude o que est\u00e1 fazendo e pensando. Proponha-se novas alternativas do assunto em quest\u00e3o. N\u00e3o as tendo no momento, se d\u00ea um tempo e respire. Volte nele (mentalmente) mais tarde.<\/p>\n

Fonte:\u00a0Auto sabotagem: Voc\u00ea se sabota? – Fala Psico – Vittude Blog\u00a0www.vittude.com\u00a0\u203a\u00a0<\/cite><\/p>\n

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Mas o que acontecer\u00e1, se descubro, porventura, que o menor, o mais admir\u00e1vel de todos, o mais pobre dos mendigos, o mais insolente dos meus caluniadores, o meu inimigo, reside dentro de mim, sou eu mesmo, e precisa da esmola da minha bondade, e que eu mesmo sou o inimigo que \u00e9 necess\u00e1rio amar?<\/p>\n

Carl Gustav Jung<\/span><\/span><\/div>\n<\/blockquote>\n

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– Mulher troca de namorado com muita frequ\u00eancia, foi tra\u00edda muitas vezes, mas cada vez arruma outro igualzinho o anterior, com os mesmos defeitos.<\/p>\n

– Homem tem um chefe dif\u00edcil de agradar, mas n\u00e3o \u00e9 que esse chefe \u00e9 igualzinho ao seu pai?<\/p>\n

Coincid\u00eancia ou auto-sabotagem?<\/p>\n

Comportamentos repetitivos devem ser observado com mais aten\u00e7\u00e3o pois podem indicar auto sabotagem.<\/p>\n

Considero auto sabotagem a tend\u00eancia em repetir atitudes destrutivas.<\/p>\n

COMPORTAMENTO REPETITIVO<\/h3>\n

Nossa vida \u00e9 feita tamb\u00e9m de comportamentos repetitivos, por exemplo, voc\u00ea escova os dentes todos os dias, mas se algu\u00e9m lhe perguntar quantas vezes escovou hoje talvez voc\u00ea tenha que pensar se escovou mesmo. Lembra-se de ter fechado a porta hoje? N\u00e3o? Porque n\u00e3o lembra? Porque esse \u00e9 um comportamento repetitivo. \u00c9 autom\u00e1tico.<\/p>\n

Estes comportamentos s\u00e3o inofensivos, mas podemos observar os comportamentos repetitivos que nos destroem.<\/p>\n

Observe o exemplo da mulher que s\u00f3 arruma namorado que a trai. Ser\u00e1 que 100% dos homens traem, ou 100% dos homens que ela coloca na vida dela a traem? Porque ela faz isso?<\/p>\n

COMO NOS AUTOSSABOTAMOS<\/h3>\n

Creio que o inicio desta compreens\u00e3o pode estar nos comportamentos autom\u00e1ticos. N\u00f3s nos automatizamos. Quando trocamos a marcha do carro n\u00e3o pensamos: \u201cAgora est\u00e1 na hora de pisar na embreagem e trocar de segunda para terceira\u201d? N\u00e3o, n\u00f3s simplesmente trocamos. Porque? Porque automatizamos comportamentos. O problema \u00e9 quando automatizamos atitudes que nos fazem mal. Ex: Voc\u00ea j\u00e1 comeu meio ovo de p\u00e1scoa, nem est\u00e1 mais gostando de comer tanto chocolate, mas continua at\u00e9 se empanturrar e se arrepender de ter comido tanto? Isso pode ser auto-sabotagem.<\/p>\n

Veja o exemplo do homem que trai sua esposa com pessoas que nem s\u00e3o t\u00e3o importantes assim para ele, mas ele continua nesses relacionamentos mesmo sabendo do risco de acabar seu casamento, e acabar por nada, por algu\u00e9m que significa muito pouco. Porque ele continua nesse ciclo vicioso? Porque ele faz coisas que destroem a pr\u00f3pria vida?<\/p>\n

Porque a mulher que tinha um namorado agressivo, troca de namorado e arruma outro tamb\u00e9m \u00e9 agressivo? Mas que coincid\u00eancia seu pai era agressivo? Ser\u00e1 coincid\u00eancia?<\/p>\n

Repetimos padr\u00f5es da inf\u00e2ncia mesmo que esses padr\u00f5es estejam prejudicando nossa vida.<\/p>\n

\"Auto-sabotagem.<\/p>\n

COMO MUDAR<\/h3>\n

Conscientizar-se sobre o ciclo da repeti\u00e7\u00e3o pode ser um passo para supera\u00e7\u00e3o. Por exemplo: Perceber que voc\u00ea est\u00e1 trocando de mulher, mas toda vez est\u00e1 com o mesmo tipo de mulher que n\u00e3o te agrada. Perceber que troca de namorado , mas est\u00e1 sempre com a mesmo tipo de pessoa sem atitude. O comerciante que est\u00e1 sempre arriscando um novo neg\u00f3cio, que nunca d\u00e1 certo, mas quando vai ver l\u00e1 est\u00e1 ele de novo fazendo a mesma coisa. O amigo que vive te pedindo dinheiro emprestado e nunca devolve, voc\u00ea continua emprestando? Finais de semana inteiros que voc\u00ea passa no sof\u00e1, e no domingo \u00e0 noite est\u00e1 morto de arrependimento por n\u00e3o ter feito nada, promete que no pr\u00f3ximo fim de semana vai ser diferente, mas no pr\u00f3ximo faz tudo igual.<\/p>\n

PORQUE AS PESSOAS SE SABOTAM<\/span><\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 uma unica causa, cada pessoa tem suas particularidades. Talvez alguns tenham vivido uma inf\u00e2ncia inteira se sentindo inadequadas, talvez tenha havido pessoas fazendo-as se sentirem sem direitos, sem direito de se expressar ou de simplesmente fazer parte da vida, talvez ningu\u00e9m nunca as tenha visto como pessoas interessantes.<\/p>\n

A sabotagem pode ocorrer quando existe uma compuls\u00e3o a repeti\u00e7\u00e3o. As pessoas podem acreditar que n\u00e3o h\u00e1 chance em sair desta auto sabotagem. Eles podem ter aprendido que essa era a coisa certa a fazer. Talvez a fam\u00edlia tenha zombado das pessoas que faziam as coisas de forma diferente, e assim a crian\u00e7a aprende que s\u00f3 uma forma de fazer as coisas, que ser\u00e1 da forma que sua fam\u00edlia fazia, por exemplo, os pais s\u00e3o alco\u00f3latras e a casa \u00e9 uma bagun\u00e7a, ent\u00e3o a crian\u00e7a acredita que \u00e9 assim que as casas s\u00e3o. Quando a crian\u00e7a cresce e observa outros estilos de vida pode perceber que o estilo da sua n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico nem o melhor.<\/p>\n

Fonte: Auto sabotagem – Cl\u00ednica de Psicologia,\u00a0www.marisapsicologa.com.br\u00a0\u203a auto-sabotagem<\/span><\/p>\n

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\u00a0“Mude como voc\u00ea se v\u00ea, e veja como voc\u00ea muda”.<\/h2>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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Ps\u2663”VEN\u00c7A AS CREN\u00c7AS DE AUTO-SABOTAGEM QUE LIMITAM VOC\u00ca DE SER ALGU\u00c9M NA VIDA.\u00a0SEJA COMO AQUELE GATO QUE SE OLHA NO ESPELHO E SE ENXERGA UM LE\u00c3O.VOC\u00ca PODE.\u00a0VOC\u00ca \u00c9 O QUE ACREDITA SER”.Rodrigo Santos<\/div>\n